Yoga e Saúde da Coluna

O curso

Atendendo a pedidos, disponibilizamos o nosso curso intensivo online sobre Yoga e Saúde da Coluna com Pedro Kupfer, transmitido ao vivo em 2021. Como o curso foi gravado ao vivo, as práticas e aulas estão disponíveis para que os interessados possam fazê-las no seu próprio ritmo.

Aprenda a previnir lesões ou a conviver construtivamente com aquelas que o seu corpo já tem. Este intensivo tem como propósito dar elementos para quem deseje se aprimorar na prática, numa combinação de vivências e palestras centradas na saúde da coluna vertebral. 

O curso é recomendado para aqueles que, já sendo professores, desejem se aprofundar neste tema, quanto para praticantes comprometidos com o próprio sādhana que desejem estabelecer uma relação de longo prazo com o Yoga.

Os hábitos da vida moderna têm feito com que a estrutura que sustenta o corpo equilibrado se deteriore prematuramente, causando desgastes na estrutura ósseo-muscular. Os músculos, que deixam de ser trabalhados adequadamente começam a atrofiar e isso por sua vez conduz a um estado de envelhecimento precoce e perda da saúde geral do organismo. Não é de estranhar, portanto, que a maioria dos adultos sofra de algum tipo de dor crônica nas costas, no pescoço ou nos ombros.

Nos últimos 30 anos, Pedro tem trabalhado para restaurar a saúde de sua própria coluna, alquebrada após décadas de prática de surf, escalada e excesso de rigor com a própria prática de āsanas. Neste intensivo irá nos apresentar técnicas para realinhar a coluna vertebral e fortalecer as cadeias musculares do corpo, especialmente os músculos que sustentam a coluna lombar e a dorsal, bem como as cinturas escapular e pélvica.

Com paciência, curiosidade, estudo e muita prática, Pedro conseguiu restaurar o que podia ser restaurado em seu corpo e aprendeu igualmente a conviver com a sua coluna, que já sofreu uma fractura e apresenta vários discos herniados, sem perda significativa na qualidade de vida. Ele continua surfando, pedalando e praticando Yoga com muito entusiasmo.

O propósito deste intensivo é partilhar conhecimentos e vivências nessa área, de maneira que os participantes possam desenvolver recursos para evitar lesões e construir uma relação de longo prazo com a prática do Yoga. Os participantes não precisam estar em alguma condição física especial para este intensivo. Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos.

Como é?

Ao longo deste curso online, Pedro mergulha, junto com os praticantes nos mecanismos do funcionamento do corpo humano, pontuando esse estudo com vivências de āsana, relaxamento, prāṇāyāma e meditação.

Yoga e Saúde da Coluna – Programa

ॐ Realinhamento da coluna vertebral
ॐ Fortalecimento das cadeias musculares
ॐ Como lidar com lesões preexistentes?
ॐ Como prevenir lesões futuras?