Esta técnica é excelente para se fazer em grupo. Um dos participantes deve tocar um par de kartals, pequenos címbalos que produzem um som agudo e penetrante, ligado ao ākāśa (éter), ou ainda uma tambura, instrumento de cordas usado para fazer acompanhamento na música indiana.
Os demais assumem suas posições de meditação e se concentram sobre o som, que deve ser perfeitamente cadenciado e regular. No início, o meditante prestará atenção no som do kartal ou a tambura. Depois de alguns minutos, passará a acompanhar internamente o som que se ouve externamente.
Numa etapa posterior, passará a reproduzir internamente o mesmo som que se ouve, concentrando-se ao mesmo tempo no som exterior e no interior. Finalmente permanecerá apenas contemplando o som interno, desvinculando-se totalmente do som do instrumento. Caso você perca a concentração, deve recomeçar tudo desde o início. Esta técnica foi-nos gentilmente cedida pelo yogin Ricardo Corradini.
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Uma resposta
Que Deus o abençoe, e que voce continue sendo simples. É muito bom! Cristina