Tudo o que você estudou e já sabe em termos de alinhamento e encaixe em relação à posição inicial (procure nesta mesma seção o artigo sobre samasthitih / tadasana), vale também para esta postura.
Esta é uma das mais importantes posturas do Hatha Yoga. Ela faz parte do surya namaskar, a Saudação ao Sol, embora seja igualmente um ásana que se faz independentemente dessa seqüência.
Adhomukha svanasana é uma postura que combina ao mesmo tempo os benefícios de uma inversão com o fortalecimento da base de outras posturas de estabilidade, tanto sobre os braços como sobre as pernas.
Hoje em dia fala-se muito em Qualidade de Vida, mas você sabe o que isso significa?
Ao fechar-se os ouvidos com ajuda dos polegares ouve-se o som do espaço que está no interior do coração, cuja aparência assume sete formas
Esta postura é uma compensação natural do paschimottanasana, pois trabalha para fortalecer as costas, que foram alongadas naquela posição
Esta é uma das mais antigas e importantes posições do Hatha Yoga, pois aparece em textos antigos, como a Hatha Yoga Pradípika, de mais de cinco séculos atrás
Virabhadrasana é a postura do guerreiro, encarnação da fúria do deus Shiva. Este é um dos ásanas fundamentais em pé, e trabalha intensamente a estabilidade e o "aterramento"
Observe as sensações no coração e perceba a conexão entre ele, a base do tronco e o crescimento vertical na postura
O nome Shiva Samhita significa em sânscrito 'Coleção [de Ensinamentos] de Shiva'. É um texto em 540 estrofes sobre Hatha Yoga datado do século XVII desta era
Sendo praticante, você já tem elementos suficientes para compreender que nem todos os professores de Yoga que cruzarem seu caminho estão capacitados para lhe ensinar o que você precisa aprender.
A palavra obstáculo, em sânscrito, antaraya, significa literalmente 'interpor-se' ou 'ficar no meio'. Os obstáculos podem aparecer sob roupagens muito diferentes, tanto físicas quando psicológicas
A aparente divergência nos pontos de vista do Vedanta e do Tantra é mais um produto da desinformação e do preconceito do que algo real
No Hatha Yoga, ou 'Yoga da Força', o foco das práticas passa a ser o corpo, usado como ponto de partida para a investigação das realidades mais sutis e profundas dessa unidade chamada ser humano
Para aumentar a flexibilidade das costas, especialmente na região lombar, contraia os punhos com força por 40 segundos (mushti mudra). Experimente qual é o grau de flexibilidade, sem forçar, antes e depois de fazer isso
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