Eleve os arcos dos pés, mantendo os dedos ativos. O pé de trás fica num ângulo de 90 a 65 graus em relação ao pé da frente. Mantenha as pernas ativas, colocando mais peso na perna de trás
O ciúme e a inveja se relacionam com a possessividade. O praticante de Yoga deve ter especial cuidado em evitar a possessividade e outras formas de apego negativo
Todos temos, em maior ou menor grau, alguma forma de medo: de enfrentar certas situações, de dizer a verdade a quem precisa ouvi-la, de mudanças, temor do desconhecido ou ainda eventuais momentos de angústia ou pânico
Ficando atentos à atividade mental, verificaremos a presença dos vrittis, vórtices da atividade consciente que se formam de acordo com nosso samskara, dando origem aos pensamentos e à vida consciente e subconsciente
Bhūtaśuddhi, a purificação dos elementos, é um interessante procedimento do Yoga tântrico. Bhūta significa "elemento" e śuddhi quer dizer "purificação".
Esta postura trabalha nos chakras inferiores, fortalece a base do tronco e estreita a relação do praticante com o elemento terra
Afirma-se em alguns círculos de Yoga que o Hatha seria um método incompleto, incapaz de conduzir seus praticantes ao estado de iluminação, por utilizar apenas técnicas limitadas como a prática física (asana) ou os exercícios respiratórios (pranayama). Há estudiosos e mestres de outras linhas que apresentam o Hatha como o mais básico e 'materialista' dos Yogas existentes
Eis aqui algumas notas esparsas e saudosas sobre as lembranças, engraçadas e patéticas, que ficam ao final de cada viagem, e que levam irresistivelmente o yogi peregrino de volta para a terra do Yoga, assim que o orçamento permite
Ontem fui a um churrasco. Aniversário de uma amiga. Não haveria nada demais nisso, se eu não fosse vegetariano. Escrevo só para dar resposta à pergunta que sempre me fazem nessas ocasiões
Sempre esperamos um resultado ao fazermos uma ação. Algumas pessoas 'espirituais' afirmam que deveriamos agir sem esperar os resultados das nossas ações. Porém, nem um louco agiria assim!
Lembre que os asanas somente são Yoga quando se fazem com consciência e cultivando o desapego em relação ao corpo. O asana é um meio para se conseguir chegar no Yoga, e não um fim em si mesmo
Coloque o seu corpo em uma posição onde você possa relaxar completamente. Suavize cada parte do seu corpo, progressivamente, chegando a um lugar de um profundo descanso
Muita gente se pergunta o porquê da dieta vegetariana que nós yogis praticamos. Às vezes fica difícil discernir os motivos pelos quais o vegetarianismo é adotado sem uma compreensão mais profunda
Como bons observadores da natureza, os yogis que elaboraram o sistema de Hatha Yoga nomearam os diversos exercícios com base no que viam em seu cotidiano, e na cultura onde viviam
A tradição yogika conhece dois caminhos diferentes que conduzem à iluminação. Destes, o primeiro é o da prática constante e o desapego (abhyāsa e vairāgya), postulado por Patañjali no Yogasūtra. O segundo caminho que propõe a iluminação como forma de vida é muito menos conhecido.
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