Corpo
Exercícios do Yoga para auto-observação e reflexão sobre a própria natureza. Os efeitos psicofísicos dos āsanas são secundários em relação ao propósito maior, que é a liberdade.
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- CorpoŚīrṣāsana, a Arte da Inversão sobre a Cabeça (Treino)Proceda desta maneira: começe a partir do kūrmāsana, sobre os calcanhares, deitado sobre as coxas. Forme um triângulo entre os antebraços, cotovelos e mãos, sobre o qual você…17 de outubro de 2019
- CorpoĀsanas para a Cervical, Parte 1: RelaxarEsta sequência está dividida em duas partes. A primeira destina-se àqueles que precisem relaxar, remover tensões e descontrair a região cervical, numa crise de dor. A segunda parte…4 de outubro de 2019
- CorpoĀsanas para a Cervical, Parte 2: FortalecerEsta prática de āsanas visa a estabilizar e fortalecer a cervical, e só deve ser praticada por aqueles que não estejam sentindo dor. Como há muitas causas diferentes…3 de outubro de 2019
- CorpoOs 12 Mantras da Saudação ao Sol, Sūrya NamaskāraṁEstes mantras podem ser feitos junto com os doze movimentos do sūrya namaskāram, a saudação ao sol tradicional, associando igualmente esses movimentos com a respiração.10 de junho de 2019
- CorpoBiḍālāsana, a Postura do Gato (Báscula Pélvica)Mārjāryāsana ou biḍālāsana é conhecida como a postura do gato ou melhor, o movimento do gato pois, na realidade, são dois movimentos que se encadeiam.24 de outubro de 2018
- CorpoSérie de Āsanas Para a Estabilização dos JoelhosEsta série de āsana tem como propósito auxiliar na estabilização dos joelhos. Deve ser executada com cuidado para não forçar essas articulações. Em caso de sentir dor articular…7 de outubro de 2015
- CorpoĀsanas para aliviar dores lombaresEsta sequência é adequada para pessoas que estejam em meio a uma crise de dor e precisem de alívio e relaxamento das tensões advindas dela. Como há muitas…27 de março de 2015
- CorpoInvertidas na GestaçãoDepois de alguns anos ensinando yoga para gestantes, algumas reflexões com professores mais experientes e outros profissionais, eu poderia dizer que as invertidas na gestação necessitam moderação. As…2 de dezembro de 2014
- CorpoSua Prática de Haṭha YogaO amigo leitor poderá considerar isto uma espécie de fórmula com sugestões para elaborar sua prática pessoal, em harmonia com a maneira em que tradicionalmente ela têm sido…2 de julho de 2013
- CorpoEscolhas, meios e finsA visão equivocada que a sociedade tem do Yoga é fruto da confusão entre meios e fins que acontece em alguns círculos dentro do próprio mundo do Yoga.…13 de maio de 2012
- CorpoMokṣa e o apego ao corpoNa atual onda de popularidade que o Yoga está vivendo, constatamos que uma grande ênfase é dada à prática dos āsanas, em detrimento do real objetivo: mokṣa, a…30 de setembro de 2011
- CorpoA casa e o caminhoO corpo fala. Mas poucos o escutam. Fora dos limites da dor e do prazer, tudo que se refere ao corpo parece padecer de um silêncio constrangido e…29 de julho de 2011
- CorpoRevelando o Guerreiro: Vīrabhadrāsana IIITranspondo-se dos aspectos mais sutis dos Vīrabhadrāsanas I e II ou de um outro āsana anteriormente praticado, o praticante poderá realizar conscientemente a terceira variação desta postura. Para…26 de agosto de 2010
- CorpoRevelando a postura do Guerreiro, Vīrabhadrāsana IIEste é o segundo de uma série de três textos que tem como objetivo desvendar a postura do guerreiro. Independentemente de ter ou não executado a outras duas…6 de agosto de 2010
- CorpoEsforço e não-violência na prática de āsanaEm geral nós, praticantes de Yoga, estamos familiarizados com o conceito de ahiṁsā, a não-violência, atitude que permeia – ou deveria permear – toda a nossa prática. Sabemos…24 de julho de 2010