Prática de āsana nordestino
1- Sentado, com os cambito estirado pra frente, arregaça as banda das nádega pros lado, pregando os ossinho dos quarto no chão.
2- Puxando o ar pelas venta, estira a espinha pra riba, os ombro vão pra baixo, diminuindo as cava das saboneteira.
3- Soltando o ar pelas venta, desce a espinha estirada pra frente, segura com os dedo fura bolo e maior de todos o dedão do pé.
4- Puxando o ar pelas venta, como se um cabra te puxasse pra riba com uma corda pela molêra, sinta a espinha estirar.
5- Soltando o ar, tente pregar o bucho nas coxa, levando a queixada pra perto do mocotó, sem engilhar o couro do cangote. E fique zarolho.
6- Pra sair do perrengue, volta com a espinha pra riba, puxando o ar pelas venta e levantando os braço pra riba da cabeça.
7- Soltando o ar pelas venta, arreia os braço, faz hummm e pode largá mão de ficar zarolho.
8 – Om Xente!
॥ हरिः ॐ ॥
Tales é sergipano e professor de Yoga. A ilustração deste artigo foi feita pelo professor de Yoga Maurício Salem. Mais humor de Tales aqui.
Relembramos aos caros leitores que os editores deste site não necessariamente compartilham a opinião dos articulistas sobre as técnicas do Yoga e a maneira de executá-las.
Até mesmo se você conseguiu compreender a descrição deste exercício com este sotaque nordestino, lembre, por favor que toda prática de āsana envolve riscos potenciais e deve ser feita sob supervisão de um professor competente ou sozinho, após haver passado pelo processo de aprendizado.
॥ हरिः ॐ ॥
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