Respire e Relaxe
Respiratórios do Yoga para expandir a vitalidade e melhorar a relação com a mente e as emoções, e técnicas de yoganidrā para a descontração profunda.
43 textos
- Respire e RelaxeUjjāyī, o prāṇāyāma nas Escrituras Clássicas do HaṭhaO ujjáyí é uma técnica auxiliar de várias meditações, como o ajapa-japa. Muitos também conhecem este prāṇāyāma por ser ele aplicado em algumas práticas de āsana, como a…21 de fevereiro de 2008
- Respire e RelaxeSer respiradoPor cinco anos pratiquei técnicas de Yoga consideradas avançadas sem o menor preparo. Sem saber de respiração30 de setembro de 2007
- Respire e RelaxeMantra Prānāyāma: um Respiratório VédicoMantra prānāyāma é um exercício respiratório que se faz combinando a respiração completa alternada (nāḍīśodhana) com a recitação mental de uma seqüência de três mantras védicos, um para cada…9 de junho de 2006
- Respire e RelaxeYoganidra: criação, vida e evoluçãoColoque o seu corpo em uma posição onde você possa relaxar completamente. Suavize cada parte do seu corpo, progressivamente, chegando a um lugar de um profundo descanso27 de junho de 2005
- Respire e RelaxePratiloma PrāṇāyāmaPratiloma significa oposto. É feito exatamente ao contrário do anuloma, com a inspiração alternada e a expiração por ambas narinas.31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeNāḍīśuddhi PrāṇāyāmaNāḍīśuddhi, o nome deste exercício respiratório, significa “purificação das correntes da força vital”, pois ele promove a desintoxicação sutil, tanto do corpo vital, prāṇamayakośa, quanto das emoções e…31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeMantra prāṇāyāmaMantra prāṇāyāma é uma das múltiplas formas de sagarbha prāṇāyāma, que é a fusão de respiração e japa, a repetição (mental, nesse caso) de um mantra. Esse exercício…31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeŚītalī prāṇāyāmaŚīta significa frescor, frio. O nome deriva do seu efeito refrescante. Nesse exercício a inspiração é feita pela boca, enquanto que a expiração é pelas narinas.31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeBāhya kumbhaka prāṇāyāmaEste exercício vai nos servir para desenvolvermos o tempo de retenção com os pulmões vazios, chamado śūnyaka (vazio) ou bāhya kumbhaka (retenção externa).31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeKumbhaka bandha prāṇāyāma: um respiratório com retenções e bandhasA palavra kúmbha ou kúmbhaka significa cântaro. Kúmbhaka bandha é a respiração completa, com ritmo e contrações31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeYoganidrā: Mergulho no SerMuito mais que um relax ou uma tomada de consciência do próprio corpo, o yoganidra é um poderoso instrumento para mergulhar no próprio eu. Inclui os primeiros estágios…24 de julho de 1999
- Respire e RelaxeYoganidrā: Muito Além do RelaxO yoganidra, o 'sono' do Yoga, é um estado de consciência entre o sono profundo e a meditação, uma espécie de 'meditação-sono', em que participam ativamente todos os…24 de julho de 1999
- Respire e Relaxe10 Características da Respiração do YogaEm quase todos os casos, excetuando-se alguns exercícios específicos, a respiração durante o prāṇāyāma precisa manter sempre certas qualidades31 de março de 1999
