Relaxe e Durma Bem: nesta masterclass, transmitida ao vivo em 10/06/2022 no nosso canal do Instagram, Pedro nos conta algumas das incríveis descobertas sobre o funcionamento do cérebro e o seu vínculo com o sono.
A combinação de técnicas de Yoga com neurociência pode melhorar sensivelmente a qualidade do sono e dar à pessoa mais disposição, foco e vitalidade.
Nunca foi tão importante dormir bem. Nunca foi tão difícil conciliar o sono, dados os altos níveis de ansiedade que surgiram junto com a pandemia. Pedro apontará, nesta aula, algumas soluções simples para melhorarmos a qualidade do sono.
Nesta masterclass você vai descobrir:
- O que é o yoganidrā, como funciona e como pode ser a porta de entrada para um sono profundo e reparador.
- O desafio da insônia nos tempos atuais: você sabia que dois terços dos adultos não dormem o quanto precisam?
- O que recomenda a neurociência quando acordamos no meio da noite e não conseguimos conciliar o sono?
- Cochilar à tarde é bom? Descubra quando é bom para fazer uma sesta e quando definitivamente não é.
- Porquê dormir pouco para trabalhar mais e ser mais produtivo é a pior coisa que você pode fazer pela sua saúde, bem-estar e produtividade.
॥ हरिः ॐ ॥
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