Autor
Pedro Kupfer
Pedro nasceu no Uruguai em 1966. Conheceu o Yoga na adolescência e pratica desde então. Aprecia o Yoga mais como uma visão do mundo que inclui um estilo de vida, do que uma simples prática. Escreveu e traduziu 10 livros sobre Yoga, além de editar as revistas Yoga Journal e Cadernos de Yoga e o site yoga.pro.br. Para continuar seu aprendizado, visita à Índia regularmente há mais de três décadas. Biografia completa | Artigos
448 textos no yoga.pro.br
- TantraAñjali Mudrā, o Gesto da PazAñjali mudrā é o gesto de saudação. Añjali significa saudar, elevar, invocar, trazer, cultivar. Transmite sentimentos positivos, cordialidade e boas intenções. Na Índia, este gesto equivale ao nosso…1 de agosto de 1999
- Respire e RelaxeNāḍīśuddhi PrāṇāyāmaNāḍīśuddhi, o nome deste exercício respiratório, significa “purificação das correntes da força vital”, pois ele promove a desintoxicação sutil, tanto do corpo vital, prāṇamayakośa, quanto das emoções e…31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeMantra prāṇāyāmaMantra prāṇāyāma é uma das múltiplas formas de sagarbha prāṇāyāma, que é a fusão de respiração e japa, a repetição (mental, nesse caso) de um mantra. Esse exercício…31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeŚītalī prāṇāyāmaŚīta significa frescor, frio. O nome deriva do seu efeito refrescante. Nesse exercício a inspiração é feita pela boca, enquanto que a expiração é pelas narinas.31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeBāhya kumbhaka prāṇāyāmaEste exercício vai nos servir para desenvolvermos o tempo de retenção com os pulmões vazios, chamado śūnyaka (vazio) ou bāhya kumbhaka (retenção externa).31 de julho de 1999
- Respire e RelaxeKumbhaka bandha prāṇāyāma: um respiratório com retenções e bandhasA palavra kúmbha ou kúmbhaka significa cântaro. Kúmbhaka bandha é a respiração completa, com ritmo e contrações31 de julho de 1999
- Mantra e MeditaçãoA Visualização Criativa, ManaskriyāEsta é uma técnica usada para desenvolver, unificar e direcionar o potencial mental que, de modo geral, está disperso. Ela nada tem a ver com auto-sugestão ou hipnose,…31 de julho de 1999
- Respire e RelaxePratiloma PrāṇāyāmaPratiloma significa oposto. É feito exatamente ao contrário do anuloma, com a inspiração alternada e a expiração por ambas narinas.31 de julho de 1999
- Mantra e MeditaçãoMeditação Sohaṁ – Ajapājapa – Estágio IAjapājapa é o mantra que fazemos constantemente, ao respirar. É o próprio som produzido pelo fluxo do ar ao entrar e sair dos pulmões: so haṁ. So é Śakti;…25 de julho de 1999
- Mantra e MeditaçãoMeditação Ajapājapa – Estágio IIDesperta a suṣumṇā nāḍī, canal psíquico entre o cakra básico e o do intercílio. Inclui bhrūmadhya dṛṣṭi, khecarī mudrā e ujjāyī prāṇāyāma.25 de julho de 1999
- Mantra e MeditaçãoMeditação na Respiração Ajapājapa – Estágio IIIAqui você desperta a consciência dos canais arohan e avārohan, que formam um circuito energético dentro do tronco.25 de julho de 1999
- Mantra e MeditaçãoNāda dhyāna, a meditação na sonoridade interior‘Ao fechar-se os ouvidos, com ajuda dos polegares, ouve-se o som do espaço que está no interior do coração, cuja aparência assume sete formas: (é como) o som…25 de julho de 1999
- Mantra e MeditaçãoAmṛta dhyāna, a meditação no néctar celestialAmṛta é o néctar, um gosto que se percebe com a prática do jihvā bandha, a contração da língua que se faz elevando e pressionando-a contra a parte…25 de julho de 1999
- Mantra e MeditaçãoMeditação: ouvir e ecoarEsta técnica é excelente para se fazer em grupo. Um dos participantes deve tocar um par de kartals, pequenos címbalos que produzem um som agudo e penetrante, ligado…25 de julho de 1999
- Mantra e MeditaçãoMeditação chāyopāsanaEsta técnica tântrica, descrita no Śiva Svarodaya, combina yantra com mantra dhyāna. O nome deriva de chāyā, sombra, e upāsana, concentração firme.25 de julho de 1999
