Nos tempos atuais, com a agitação do dia a dia onde a maioria das pessoas não tem tempo para se nutrirem com alimentos orgânicos e mais saudáveis como gostariam, sobra pouco tempo ou até nenhum para cuidar adequadamente do corpo físico
O padmásana não é tão bem simples assim de se executar. Dependendo da mobilidade do quadril, algumas pessoas podem cruzar as pernas e sentar nesta postura com a maior facilidade, enquanto que outras terão imensa dificuldade
Já ouvi várias vezes, na recente polêmica sobre se o Yoga seria uma forma de Educação Física, que 'Yoga não é ginástica porque tem filosofia'. Esse argumento foi usado com muito sucesso por um grupo de professores numa Audiência Pública em defesa do Yoga no Senado
Quando me iniciei na prática do Yoga foi um mero acaso. Depois de muito ácido láctico acumulado nos músculos, proveniente dos meus incansáveis treinos de corrida, resolvi ir a uma aula de Yoga. Puro alongamento da musculatura, era o que eu procurava
Antes de começar a prática é como se estivesse adormecida. Assim que fecho os olhos e respiro fundo, parece que me conecto com a parte de mim que está escondida, com o fundo do meu ser
Richard Freeman apresenta três diferentes maneiras de se praticar a saudação ao sol nestes vídeos, com dicas e instruções detalhadas de execução
O corpo. La vem ele de novo. Esse mistério. Não é preciso ir muito longe para sentir o arrepio do espanto curioso. De olhos fechados a escuridão transforma-se em imensidão e o corpo em universo amplo
Sabe-se que é possível acessar melhor a energia através da respiração. Então, porque pranayama é assunto cada vez mais raro? E porque não meditamos nas aulas?
Foi preciso que eu pegasse uma conjuntivite que me obrigou a parar temporariamente com os ásanas para aprofundar a minha prática de meditação
Este artigo vem propor a ampliação de horizontes no Ashtanga Vinyasa Yoga, questionando a ausência de meditação - essencial para se atingir profundidade no Yoga - e do estudo dos sutras e outras escrituras, a fim de trazer consistência e amadurecimento para as práticas
O corpo físico, a parte mais densa do nosso ser, para muitas pessoas, é ainda algo distante e desconhecido. Geralmente essas pessoas lembram do corpo apenas quando estão com algum desconforto físico ou quando são acometidas por alguma doença
Um homem sábio disse, 'Não há resposta certa para uma pergunta errada.' Estas palavras ecoam sempre que alguém pergunta qual estilo de Yoga eu ensino
Esta postura é uma das mais importantes torções em pé, fundamental para fortalecer a base, as pernas e a parte inferior do tronco
Esta postura é ideal para fortalecer o quadrado lombar e a musculatura das costas. Um quadrado lombar fortalecido e resistente é essencial para manter a integridade e a saúde das vértebras e discos da parte baixa do tronco
Os quatro membros, a cabeça e o tronco, estão conectados pelo núcleo central do corpo, que fica na região do umbigo. Na fisiologia sutil do Yoga, essa região recebe o nome de kanda
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